Handige tips

Hoe wilskracht bouwen? 4 eenvoudige manieren

Hallo, beste lezers van het blog van Valery Kharlamov! Hoe wilskracht cultiveren, om niet te bezwijken voor tijdelijke verleidingen en je doelen te bereiken, koppig ernaar toe te lopen, ondanks obstakels en verleidingen? Hoe leer je jezelf te beheersen en uiteindelijk te stoppen met roken, een saai project af te ronden en te stoppen met eten voordat je naar bed gaat? Dit is wat in het artikel van vandaag zal worden besproken, omdat, ondanks het feit dat de wil een component van karakter is, iedereen in staat is om deze te beïnvloeden, waardoor het sterker en sterker wordt.

kenmerken

Een persoon met een sterke wil onderscheidt zich door geduld en uithoudingsvermogen. Hij is in staat om voortdurend naar een droom te gaan, zelfs als deze moeilijk en pijnlijk is. En zelfs als het langverwachte doel niet opdoemt en niets de vervulling ervan voorspelt. Hij heeft vertrouwen in de juistheid van zijn acties, in zijn levensfilosofie en houdt zich strikt aan zijn eigen regels, waardoor hij jarenlang consequent blijft. Daarom worden mensen met een sterke wil stabiel en koppig genoemd.

Vanwege het feit dat hij zelden naar de meningen van anderen luistert, is het soms onmogelijk om hem ergens van te overtuigen, de kans hiervoor wordt geboden door sterke argumentatie, het enige waar hij op zal letten. Het karakter van een wilskrachtige persoon onderscheidt zich door zijn daadkracht en vermogen om risico's te nemen, evenals zijn bereidheid om zijn persoonlijke belangen op te offeren voor de belangen van de samenleving waarin hij zich bevindt. Dat is de reden waarom zulke mensen ter ere van hen vaak helden en opgerichte monumenten worden genoemd, medailles en certificaten uitgeven.

Als u uw wilskracht wilt bepalen, kunt u de test doen.

1. Marshmallow-effect

Eens voerden wetenschappers een experiment uit door kleine kinderen in een kamer met een bos marshmallows te sluiten en verboden om het aan te raken, een beloning belovend. Dus, de winnaars waren degenen die erin slaagden te ontsnappen aan de gewenste goodies. Ze zongen, speelden met elkaar en schilderden, waarbij ze snoep helemaal vergaten. En zoals later bleek, wanneer we beginnen na te denken over iets dat verboden is, zullen we zeker losbreken. Er was dus een "marshmallow" -effect en het belangrijkste geheim van krachtige wilskracht. Daarom moet je, als je stopt met roken, geen sigaret krijgen en jezelf ervan overtuigen dat je gewoon moet kijken, de beste oplossing is om je aandacht op iets anders te richten en jezelf te vertellen dat je later op deze vraag terugkomt.

2. Beloften houden

Dit is wat een sterk persoon van de rest onderscheidt, omdat we begrijpen dat we hoe dan ook op hem kunnen vertrouwen. Het is beter om het woord niet te geven als je niet zeker weet of je het onder de knie krijgt. Als de omstandigheden zijn veranderd, waarschuw dan van tevoren zodat die persoon de mogelijkheid heeft om hulp van andere mensen te zoeken, en niet onverwachts direct iets te zeggen vanwege je lafheid. Zie hier meer.

3 discipline

Het temperen van de geest begint met discipline, soms heel zwaar. Maak een schema, ga naar bed, word tegelijkertijd wakker, oefen elke dag en vooral - geef in geen geval toe aan het verlangen om alles te verlaten. Busting jezelf, na verloop van tijd zul je trots zijn op prestaties. Maak een actieplan voor een paar maanden van tevoren. Definieer de hoofd- en tussendoelen en onthoud, zodra je stopt met het beheersen van het proces - het personage begint te verzwakken en op een dag moet je opnieuw beginnen vanaf het allereerste begin.

4. Probeer jezelf beter te leren kennen

Op welke punten stop je en daarentegen stimuleer je je om te blijven bereiken wat je wilt? Waar ben je bang voor? Je kunt het boek van Kelly McGonigal zien "Wilskracht. Hoe zich te ontwikkelen en te versterken ”, omvat het veel oefeningen, georiënteerd om te beginnen, jezelf te kennen en vervolgens gewoonten en attitudes te veranderen die voorkomen dat je geest wordt getemperd en je doel bereikt. Dit boek is zeer vindingrijk, serieus, maar gemakkelijk te lezen met een verplichte nasmaak.

5. Motivatie

De meest krachtige manier is de juiste motivatie. Als een persoon zich realiseert dat hij op slechts één manier krijgt wat hij wil, op voorwaarde dat hij het echt wil, zal hij klaar zijn om ontberingen te doorstaan ​​en zo lang als nodig te wachten, vooral als hij begint op te merken dat hij echt het doel nadert. Bekijk het artikel "Top 10 technieken voor het verbeteren van motivatie als u niet weet wat u moet doen om het te verbeteren".

6. Evenwicht bij het beoordelen van de gevolgen

Alle mensen reageren verschillend op mislukking en succes, en hun toekomstige activiteiten en kwaliteit van leven zijn hiervan in principe afhankelijk. Dus, wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat als je een evenwicht bewaart, je heel lang kunt blijven drijven. Ik bedoel, wanneer de zegevierende finish voor de deur staat, en je zaken beter zijn dan nergens, wees niet te gelukkig en ontspan je. Verander je gedachtegang een beetje om de realiteit en valkuilen te kunnen zien.

Ja, het is de moeite waard om rekening te houden met de mogelijke moeilijkheden en problemen die zich onverwacht op uw manier kunnen voordoen. En dienovereenkomstig, over de voordelen en middelen van wat falen zal brengen, als de stemming verschrikkelijk is en overwinning niet is voorzien. Je weet dat een verliezer soms meer krijgt dan een winnaar, namelijk een ervaring die in de toekomst nuttig en beslissend wordt.

Wat is de wil?

Een persoon bevindt zich altijd in een van slechts twee mogelijke toestanden. Hij is gelukkig of probeert er een te worden. Een tevreden persoon denkt in de regel niet na over mogelijke problemen. De gelukkigen kijken niet alleen uren, maar zien over het algemeen weinig. Mensen beginnen meestal alleen te denken wanneer ze in een staat van frustratie raken, dat wil zeggen dat ze de mismatch van realiteiten met verlangens voelen. Negatief (het wordt om een ​​of andere reden ook negatief genoemd, hoewel er niets slechts in de film is), de energie overweldigt het hele wezen van de ongelukkige, hij lijdt en demoraliseert. Het overwinnen van deze destructieve gevolgen kan alleen door wil worden uitgeoefend. Externe bronnen zullen niet helpen, maar als ze in de problemen komen, zoeken velen troost in alcohol en andere kunstmatige afleidende medicijnen. Wat is het, wil? Dit concept moet worden gedefinieerd. Wil is het vermogen van de ziel om onder alle omstandigheden te overleven.

7. Dagelijkse overwinning

Er zijn nuttige oefeningen gericht op dagelijkse overwinning op zichzelf. Het is noodzakelijk om een ​​lijst met vermeden en onaangename dingen te maken. Kies om te beginnen de gemakkelijkste taak en voltooi deze, geleidelijk aan overgaand naar de moeilijkste en meest oninteressante. Of stel een grootschalig doel, bepaal het tijdsbestek om het te bereiken en begin het dagelijks te benaderen door bepaalde inspanningen. Je zult je dus geïnspireerd voelen, vertrouwen hebben in je vaardigheden en de vreugde hebben om jezelf te kunnen leren en verbeteren.

Het is belangrijk om te leren omgaan met je angsten. Weet je nog dat een wilskrachtige persoon in staat is risico's te nemen en zijn fobieën en gevoelens uit te dagen? Maar de enige manier om angst te overwinnen is om hem te ontmoeten en te zien wat er echt achter hem is en is het allemaal verschrikkelijk, zoals de verbeelding trekt en de ervaring suggereert? Dat is precies hoe personage tempert, door een paar keer de eerste stap naar onbekenden te zetten, je went aan risico's en vrij wordt, omdat je de mogelijkheid hebt om te kiezen en te doen wat je goeddunkt, en niet zoals voorheen, weg te rennen, angstig, horror en verwarring tegen te komen. U kunt dit artikel zien, het beschrijft verschillende manieren om met fobieën om te gaan, zeker sommige zullen u persoonlijk passen.

Zorg voor algemene schoonmaak op kantoor, appartement, zelfs in de auto, als je die hebt. Je moet omringd zijn door orde, en je moet altijd weten waar precies het juiste is op dit moment. En je kunt dit weten als dit ding zijn eigen specifieke plaats heeft waar je het al onbewust zult plaatsen. Het lijkt een ongewoon advies, maar als je erover nadenkt, heb je ooit een man ontmoet met een ijzeren karakter die, in rommel en verwarring, iets probeert te vinden dat hij nodig heeft, van hoek naar hoek rennen en alle kluisjes en spleten bekijken?

Tegenstrijdige factoren

Het zal gemakkelijker zijn voor de moderne lezer om verdere redeneringen te begrijpen als sommige technologische analogieën en associaties worden geïntroduceerd. Als we het onderbewustzijn beschouwen als een enorme harde schijf die hoeveelheden gegevens opslaat, kunnen we ons voorstellen dat het elk moment van iemands biografie bevat. Op basis van deze gegevens worden overtuigingen en gedragspatronen gevormd. Wat de resultaten zullen zijn, hangt af van het programma waarvoor de eerste informatie wordt verwerkt. Gebrek aan wilskracht duidt op langdurige programmering van het onderbewustzijn door middel van negatieve meldingen.

“Alleen hij die weet wat hij kan, kan winnen. En hij die zijn angst niet dagelijks overwint, heeft de belangrijkste levensles niet geleerd '(Ralph Waldo Emerson, Amerikaanse schrijver).

Mislukkingen op het werk, ineenstorting van relaties, gebrek aan lichamelijke activiteit, ongezonde voeding, ontslag, echtscheiding, afwijzing van familiewaarden, wanen - dit zijn de belangrijkste moordenaars van de wil. Elke persoon, die stress heeft ervaren, verzwakt zowel fysiek als spiritueel, wat zich manifesteert in een gedeeltelijk verlies van het vermogen om hun emoties te beheersen. Hij verliest wilskracht bij elke mislukte ervaring van zijn leven.

"Bij gebrek aan wilskracht zijn alle deugden en talenten volledig nutteloos" (Alistair Crowley, Engelse dichter)

Het opleiden van wilskracht is het belangrijkste proces dat nodig is om, ondanks mislukkingen, een doel te bereiken. Dit is de enige manier om iets waardigs te doen. Het is de basis van succes en het vermogen om naar grootheid te streven.

Hier zijn vier eenvoudige stappen die wilskracht brengen:

10. Slechte gewoonten

Als je een slechte gewoonte hebt, moet je een keuze maken, opslaan of ertegen vechten. Het is immers onmogelijk om de geest te versterken in de aanwezigheid van zwakte, waar je constant over zult gaan. En als u besluit uzelf sterker te maken, zult u veel inspanningen moeten leveren om boven de aantrekkingskracht uit te stijgen die uw gezondheid, tijd, energie en vrijheid wegneemt. Maar als je dat doet, bedenk dan dat je de moeilijkste strijd hebt gewonnen - de strijd met jezelf. Ik wil je herinneren aan een artikel over alcoholverslaving, misschien vindt iemand het nuttig.

Luiheid interfereert soms met doen wat nodig is, waardoor onzekerheid en een laag zelfbeeld verschijnen, en vervolgens valt de energie volledig weg en verliest de persoon in het algemeen de controle over zijn leven, volledig met het risico te vallen in een diepe depressie. Verklaar een strijd van luiheid, ja, het is moeilijk, maar het is in de eerste plaats noodzakelijk voor u, begin het in kleine stappen te doen en u zult merken hoe de kwaliteit van het leven verandert. Je leert hier meer over in dit artikel, bewapen jezelf met aanbevelingen en ga de strijd aan.

1. Afleiding

Bekend fenomeen dat "marshmallow" wordt genoemd. Onderzoekers voerden een experiment uit om de reactie van kinderen op gedwongen onthouding van iets lekkers, in dit geval marshmallows, op te helderen. Het bleek dat kinderen met een sterke wil eenvoudige afleidingen gebruikten om zichzelf van de verleiding te weerhouden. Ze zongen, speelden een soort spellen totdat de tijd om was. Als beloning voor geduld ontvingen deze kinderen een dubbele portie marshmallows.

Wilskracht verzwakt bij elke gedachte, zij het van een klein maar kortstondig plezier. De hoofdprijs krijgt de meeste geduld.

conclusie

En voor vandaag, lieve lezers! Ik wens je geduld en vastberadenheid om alle moeilijkheden die zich in je weg zullen voordoen op te lossen. En ook inspiratie, zodat je trouw blijft aan het idee van perfectie, want, zoals Coco Chanel zei: "Alles ligt in onze handen, dus we kunnen ze niet laten gaan."

2. Een nuchtere beoordeling van de mogelijke gevolgen

Er zijn twee benaderingen van succes en falen. Sommige psychologen zijn het erover eens dat wanneer iemand nadenkt over mogelijke negatieve gevolgen, iemand zijn wilskracht juist versterkt. Anderen beweren dat de grootste motivatie te wijten is aan een positief resultaat van acties.

Gelukkig hebben beide gelijk. Je moet gewoon weten wanneer je welke aanpak moet gebruiken. In een slecht humeur, het uiteindelijke doel niet volledig begrepen, is het beter om na te denken over hoe geweldig de gevolgen worden verwacht als deze succesvol zijn. Als het goed genoeg is en de kans op een succesvol resultaat groot is, kunt u zich daarentegen concentreren op de mogelijke gevolgen van de crash. Gedachten worden in het algemeen gekenmerkt door beweging van de ene naar de andere pool, en het is niet nodig om hier tussenbeide te komen.

3. Angsten overwinnen

Sommige jongeren, die zijn afgestudeerd aan een instelling voor hoger onderwijs, zijn met grote angst op zoek naar een eerste baan. Soms aarzelen ze zelfs om aan hem te denken. Dus, hoe meer ze trekken in het indienen van een CV, hoe minder ze zullen hebben verlaten.

Men moet leren, resoluut angst overwinnen, om een ​​comfortabele zone te verlaten. Dit is natuurlijk niet altijd gemakkelijk, maar als je jezelf ervan overtuigt dat er geen andere manier is, dan komt alles goed.

Wilskracht is een hulpbron die moet worden gebruikt wanneer er geen andere externe factoren zijn die tot zelfvertrouwen kunnen leiden.

4. Herinnering aan uw eigen wilskracht aan uzelf

Reden vereist motivatie. Waarom moet je dit of dat onaangename werk doen of deze of die handeling plegen die veel moeite kost? Op het moment dat deze vraag opkomt, is het tijd om het doel en de hoofdprijs te onthouden die de winnaar wacht. Hier is een eenvoudige vergelijking die dit proces beschrijft:

Wilskracht = Motivatie + Beloning - Inspanning

Als meer inspanning nodig is dan de totale hoeveelheid motivatie en beloning, neemt de wilskracht af. Het kan zelfs een nulpunt bereiken, waarna het logisch is om de onderneming te verlaten.

Er wordt aangenomen dat eenvoudige acties zoals tandenpoetsen of zelfs een goede nachtrust je wilskracht kunnen helpen versterken.

Dit is wat u kunt doen: maak een lijst met de meest onaangename en vermijdbare taken, kies vervolgens de gemakkelijkste taken en maak ze. Dit zal je meteen opvrolijken. Het is het beste om jezelf voortdurend aan je wilskracht te herinneren door kleine overwinningen op je eigen luiheid.

Zoals elke andere vaardigheid vereist wilskracht constante training. De lijst kan voortdurend worden uitgebreid, inclusief alle nieuwe items erin, wat dingen betekent die voorheen onaangenaam waren om te doen. Het is hetzelfde als het aanvullen van de kledingkast, alleen acquisities zijn veel nuttiger en waardevoller. Scholing van wilskracht vindt geleidelijk plaats en leidt van microscopische prestaties tot de grootste overwinningen.

Kleine stap strategie

De belangrijkste regel bij het werken met spieren is dat systematisch werken belangrijker is dan de hoeveelheid gewicht. Hetzelfde met wilskracht. Dit proces moet bewust en systematisch worden benaderd.

Het komt vaak voor dat we besluiten alles in één keer te veranderen. We stellen onszelf een aantal doelen, geven alle interfererende gewoonten op en "beginnen een nieuw leven". Zullen we het lang volhouden? Ik denk van niet. We hebben te veel gewicht genomen, dus we zullen onze wilskracht snel genoeg scheuren. Dit zal tot een storing leiden en de wens om onze wilskracht opnieuw te beginnen te ontwikkelen, zal zeer spoedig tot ons komen. Dit is gewoon een valkuil van ons impulsieve zelf.

Er is een zeer oude gelijkenis, die in een of andere vorm wordt gevonden tussen verschillende volkeren van de wereld.

De oude wijze vertelde de jongen over hoe een persoon werkt:
- In elk van ons leven twee wolven - wit en zwart. Deze twee wolven vechten constant tegen elkaar.
- En wie van hen wint? Vroeg de jongen.
"Degene die je voedt wint", antwoordde de oudste.

Deze gelijkenis houdt rechtstreeks verband met de ontwikkeling van onze wilskracht.

Die twee wolven die in de gelijkenis worden genoemd, zijn ons twee zelf: impulsief en wilskrachtig. En wanneer we beslissen wat we in een bepaalde situatie gaan doen, een keuze maken voor een van hen, trainen of 'voeden' we hem daarbij. Het Zelf dat we 'voeden' wordt sterker en de volgende keer is het gemakkelijker voor ons om een ​​beslissing in zijn voordeel te nemen. Dus het wint.

In het programma "Willpower 2.0" gebruiken we de strategie van kleine stappen. Vergeet niet dat het beter is om nu iets te doen dan morgen. Als we nu klein doen - we trainen Volitional Self.Als we wereldwijd plannen voor morgen - trainen we uitstelgedrag en ons impulsieve zelf.

Begin nu na het lezen van dit artikel!

Je kunt altijd iets kleins doen om je eigenzinnige zelf te versterken. Deze actie kan enkele seconden tot 5 minuten duren. Je kunt een beetje gymnastiek doen, jezelf 20 keer van de vloer duwen, op je bureaublad gaan staan, een geliefde bellen en zeggen hoe dierbaar je bent

Onthoud, elke minuut dat je een keuze maakt, en met deze keuze train je je Impulsieve of je eigenzinnige zelf, voed je een witte of zwarte wolf, en als gevolg daarvan wordt een van hen sterker. Dus ik stel voor dat je nu met de oefening begint.

We hebben de illusie dat een soort van wereldwijde actie of oplossing nodig is om ons leven te veranderen. Nee, ons leven bestaat uit honderden kleine en onopvallende keuzes die we elke dag maken.

Houd tegelijkertijd bij wat je Impulsieve Zelf zegt: het biedt uit te stellen, geeft argumenten als "Ik ben moe", "Je kunt het proberen, maar de volgende keer", "Het is allemaal geweldig, maar in mijn geval werkt het niet." Wanneer je de stem van je Impulsieve Zelf leert herkennen, houdt hij op je te beheersen en je wilskracht te beïnvloeden.

Gebruik daarom de strategie van kleine stappen om uw wilskracht te versterken. Это будет отличной тренировкой. Каждый шаг будет даваться вам все легче, и со временем ваша сила воли значительно вырастет. Тренируйте ее осознанно!

Вставайте раньше

Казалось бы, мы и так не высыпаемся, а здесь еще предлагается вставать раньше, но это начало развития силы воли. Заведите будильник на 10 минут раньше обычного. Когда он прозвенит, вставайте. Velen starten de klok 10-20 minuten eerder of stellen twee alarmen in om zichzelf in bed te laten liggen. Nee. Nu krijg je een telefoontje. Abrupt van het bed springen is niet nodig. Open je ogen, glimlach, strek je uit - nu ben je klaar om op te staan.

gymnastiek

Ochtendoefeningen zijn goed voor de gezondheid, maar het traint ook de wil, omdat het niet zo gemakkelijk is om 's ochtends met fysieke oefeningen te beginnen. Artsen hebben lang bewezen dat gymnastiek helpt om 's ochtends wakker te worden, het metabolisme start en het niveau van dagelijkse activiteit verhoogt. Je gaat peppy aan het werk, het is gemakkelijker voor je om beslissingen te nemen, maar er is geen tijd voor luiheid.

Voorkom dat u doelloos zit

Hoeveel tijd besteed je aan tv kijken? Ze bieden geen nuttige informatie, maar laden alleen de hersenen en de tijd. Het is gemakkelijker voor ons om te gaan zitten om een ​​film te kijken dan zelfstudie of huishoudelijk werk te doen. Wijs een specifieke tijd toe om tv te kijken, bij voorkeur zo min mogelijk. Zodra deze tijd voorbij is, schakelt u het scherm uit, zelfs als de film op een interessante plaats wordt gestopt. Rust onderbreken is een uitstekende oefening in wilskracht.

Sporten

Sport, vooral een die nog steeds nieuw voor je is, is een geweldige manier om jezelf te overwinnen en je wilskracht te trainen. Kies om te beginnen wat u aankan. De klassen moeten systematisch zijn, hiervoor specifieke tijd en dagen toewijzen. Heb je besloten om te gaan fietsen? Neem de fiets niet wanneer u maar wilt, maar wanneer dergelijke wandelingen op uw schema staan. Als je lui bent, denken de hersenen na of ze de les moeten uitstellen, meteen opstaan ​​en gaan trainen. Interessant is dat het lichaam na enige tijd went aan de activiteit en zelf een belasting vereist.

Plan en distribueer

De verwarring in het bedrijfsleven leidt ertoe dat wat we moesten doen, maar geen tijd hadden, opduikt. Besteed wat tijd aan het plannen van de volgende dag en week. Markeer belangrijke taken van middelmatig belang en minder belangrijke taken. Voer allereerst belangrijk en middelgroot belang uit, zelfs als ze onaangenaam zijn. Structureren en plannen zal alles op orde brengen, u zult veel sneller op tijd zijn en tegelijkertijd zal er wilskrachttraining plaatsvinden.

Weg met slechte gewoonten

Elke persoon heeft slechte gewoonten die zijn leven verstoren, de tijd afleiden en zijn gezondheid bederven. Ze moeten worden weggegooid. U zegt: het is moeilijk om te stoppen met roken, omdat er geen wilskracht is. Je ontwikkelt het tegelijkertijd met het wegwerken van een slechte gewoonte. Het een zonder het ander bestaat niet. Maak een lijst met dingen waarvan je af wilt. Stel niet veel taken tegelijk in, kies de belangrijkste. Hoogstwaarschijnlijk is dit roken, overgewicht, de gewoonte om te laat te zijn, maar je kunt jezelf vrij ongebruikelijk vinden, vooral, zich te ontdoen van degenen die zich in het leven mengen.

Meditatie ontwikkelt ook wilskracht. Het is belangrijk om het correct uit te voeren. Meditatie omvat niet alleen zitten of liggen in één pose, maar focussen op een object, gedachte of geluid. Zelfs 15 minuten blijven kan moeilijk zijn, ik wil opstaan ​​en eindigen. Laat het jezelf doen. Gooi onnodige gedachten weg en stel scherp op een specifiek onderwerp, zoals een blauwe bal. Stel een alarm in en stop niet totdat het afgaat. Neem meditatie als regel. Genoeg 15-20 minuten per dag.

Als je wilt afvallen

Afvallen heeft vaak een probleem met wilskracht, waardoor ze niet afvallen of hij snel terugkomt. Maar het punt hier is de zwak ontwikkelde kracht van karakter. Het eerste wat u moet doen, is beslissen waarom u zou moeten afvallen. Als u geen doel hebt, is er geen resultaat.

Doe een rubberen band om je hand en versla jezelf pijnlijk als je jezelf niet aankunt. Planning, sport, het uitsluiten van doelloze tijdsbesteding zijn noodzakelijke vereisten voor de ontwikkeling van karakter.

Moeilijk in de eerste drie weken. Na 21 dagen went het lichaam aan de veranderde omstandigheden. Geleidelijk wordt het gemakkelijker om te sporten, het juiste voedsel te eten en taken uit te voeren.

Doe het nu

Je leest de tips en besluit: ik begin morgen. Nee, begin onmiddellijk. Wilskracht is iets dat constante monitoring en ontwikkeling vereist. Ga achter de monitor zitten, maar wacht je nog op zaken? Schakel de computer uit en doe het. Als er plotseling een verlangen is om te ontspannen, te zitten, te doen. Luiheid voelt als fysieke ontspanning, maar om energie te verhogen heeft het lichaam geen rust nodig, maar activiteit. Elke persoon moet een doel hebben om zichzelf en de obstakels die hij onderweg tegenkomt te overwinnen. Vind dit doel voor jezelf, overwin jezelf dagelijks, hoe moeilijk, maar vaak ook pijnlijk, onthoud dat het opleiden van wilskracht een worsteling met jezelf is.

Bekijk de video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success @TonyRobbins (Januari- 2020).