Handige tips

Hoe een skateboard te leren rijden: lessen voor beginners

Kies een vlakke, ruime en bij voorkeur verlaten plek voor training. Evalueer of je op een skateboard kunt bewegen zonder speciale inspanningen te leveren.

Onthoud welk been je hebt het ondersteunende been is. In de regel, voor rechtshandige mensen - dit is goed, en voor linkshandige mensen - links. Op het skateboard zijn de benen als volgt gepositioneerd: het ondersteunende been is achter, het tweede voor.

Begin de beweging. Plaats hiervoor de tweede voet op de voorkant van de skate en de ondersteunende duw van de grond. Het is niet nodig om heel hard te duwen. Op hoge snelheid leren vertragen is veel moeilijker.

Nadat u de beweging hebt gestart, plaatst u uw ondersteunende voet op de achterkant van het bord. Nu ga je vooruit en sta je recht op het skateboard.

Beweeg je ondersteunende been dichter bij de achterkant van de skate en breng je lichaamsgewicht erop om te vertragen. Om dit te doen, kan het ondersteunende been licht gebogen zijn bij de knie.

Om volledig te stoppen, laat de steunvoet op het oppervlak zakken en trek een lichte voetrem aan.

De bovenstaande methode is alleen geschikt voor vlakke gebieden. Houd er ook rekening mee dat regelmatig remmen op deze manier een doodvonnis is voor je schoenen.

Je kunt een andere manier van remmen gebruiken op een skateboard.

Accepteer de startpositie, zoals hierboven beschreven: de steunpoot aan de achterkant, de tweede aan de voorkant. Begin de beweging.

Beweeg bij het remmen het steunbeen dichter bij de achterkant van de schaats, breng het lichaamsgewicht erop over en duw de hiel tegen de rand van de plank. In dit geval moet de voorkant van het bord in de lucht zijn. Als je het gevoel hebt dat je je evenwicht verliest, spring dan van het bord.

Voor snel remmen kunt u de achterkant van het bord in de grond duwen.

En voor een snack - een manier van extreem remmen. Beginners worden niet aanbevolen.

Druk tijdens het verplaatsen de tweede (voorste) poot in de voorste rand van het bord. De achterrand zal beginnen te stijgen. En op dat moment dat hij bijna in de lucht zal kijken, spring van het bord en vang een schaats met je rechterhand.

Skateboard lessen

Skateboarden is natuurlijk een zware sport. Gezien deze classificatie van deze sport, wordt het eerste in de training gezien op het uniform van een skater:

  1. Kwaliteit skate schoenen.
  2. Duurzame betrouwbare helm.
  3. Kniebeschermers en elleboogstukken (beschermkussentjes).

Er zullen waarschijnlijk jonge mensen zijn die zich volgens de Tough Guys Code niet verveelden om "divers afval" op te zetten. Maar nogmaals, we wenden ons tot Alexander Vasilyevich en zijn exacte definities:

Geluk hangt van de regels af - fortuin op kans!

Laten we nu beginnen.

Hoe een skateboard te leren rijden: belangrijke punten

Skateboarden is besmettelijk, en zodra je de jongens op skateboards ziet die de straten of in het park doorsnijden, zit zo'n verlangen stevig in het hoofd geworteld. Ga echter niet halsoverkop om naar de hypermarkt te rennen en koop het meest geavanceerde bord. Voor beginners moet het dek stabiel en recht zijn, met een stijf chassis, zonder bochten in de lengte en beweert trucs uit te voeren, vooral als het gaat om een ​​skateboard voor een kind.

Eenvoudige tips over het rijden op een skateboard kunnen ook nuttig zijn:

  1. Maak vrienden met het bord. Probeer geen trucs te schrijven vanaf de eerste seconden. Ga gewoon in een comfortabele positie op het bord staan. Probeer uit te balanceren terwijl u licht op zijn plaats balanceert. Het is belangrijk om bij elke rol van het dek recht te kunnen staan ​​zonder te vallen.
  2. Wees niet bang om te vallen. Hoe trite het ook klinkt, het is beter om de elementen van vallen vooraf thuis op het tapijt uit te werken om ernstigere verwondingen op straat te voorkomen. Vergeet niet dat je valt, zorg voor je ellebogen en polsen - deze fracturen en kneuzingen zijn het meest pijnlijk.
  3. Rijd in het gezelschap van meer ervaren skaters. De beste regel om te leren hoe je op een skateboard moet rijden, is om altijd een goed voorbeeld van professioneel gebruik van een deck voor je ogen te hebben.
  4. Bescherming. Schoonheid voor een beginner is nutteloos; veiligheid is waar het om gaat. Zorg ervoor dat u van tevoren beschermende uitrusting koopt.

Klim niet in het gebied, bezaaid met hobbels of kiezels, voor training, kies een rustige plek om te skateboarden: met een glad wegdek, zonder glijbanen en auto's.

Techniek in beweging

Hoe een skateboard te rijden? Begin van eenvoudig tot moeilijk. Leer eerst te rollen en bochten te maken. Een belangrijk element is ook het remmen van het bord. Bepaal welke voet je ondersteunt - op het skateboard zal hij altijd achterlopen:

  1. Plaats uw voet over de eerste rij wielen. Duw met uw ondersteunende voet van de grond en plaats deze op de "staart" van het bord.
  2. Voel de beweging van de skate met behoud van balans. De druk van de steunvoet aan het einde van het dek past de snelheid aan.
  3. Om een ​​manoeuvreerbeurt te maken, leunt u met beide voeten op het bord naar voren of naar achteren vanaf de enkel. En afhankelijk van de kracht van de uitgeoefende druk, zal de schaats in de juiste richting draaien.
  4. Om te remmen, verwijdert u eenvoudig de steunpoot van het bord en verplaatst u deze naar de grond - het dek stopt.

Er zijn veel technieken en technieken om je te leren skateboarden. De uitgevoerde dia's (trucs) zijn primitief eenvoudig en zeer complex, ze vereisen geduld en herhaalde herhalingen en alles zal werken.

Wil je leren hoe je op een skateboard rijdt? Vertel ons over je houding ten opzichte van deze sport in de comments.

Les 1. Ga op een skateboard staan

De primaire logica voor een beginner: je moet leren niet te rijden, maar op een skateboard te staan. Als een skate net in een winkel is gekocht of met de hand is gemaakt, moet je wennen aan het bord, al zijn voor- en nadelen, gemak of ongemak bestuderen.

Op een skateboard staan ​​is de eerste les voor elke beginnende atleet. Zonder de complexiteit van de juiste plaatsing van de voeten en de regeling van het zwaartepunt te begrijpen, is het moeilijk om het projectiel te beheersen

Plaats het bord op een vlakke ondergrond en probeer erop te staan. Nadat je een stabiele houding hebt geleerd, kun je doorgaan met de lessen balanceren door het zwaartepunt van het lichaam naar de voor- of achterwielen te verplaatsen. Verder wordt het aanbevolen om eenvoudige sprongen op het bord te leren.

Je moet wennen aan de ontspannen houding en zelfverzekerd springen op een skateboard, ongeacht de positie van de voeten. Gevoelens van de ware grootte van het skateboard en het toolplatform moeten bekend worden, en de acties van de skater gratis, zelfverzekerd.

Les 2. Definitie van een persistent been

De fysiologische kenmerken van mensen zijn verschillend. Daarom moet je, om vanaf het begin te leren om op een skateboard te rijden, een persistent (duwend) been kiezen.

De definitie van een persistente voet voor elke individuele atleet wordt gezien als een puur individueel concept. Hier (op de foto) is het koppig - links. Een zeldzame optie, maar mogelijk

Als het voor sommigen handiger is om met links te handelen, en voor anderen met de rechtervoet, dan is het zo. Skateboarden stelt hier geen strikte regels.

Les 3. Leer een skateboard duwen

Om te leren hoe je een skateboard duwt en erop beweegt, is het raadzaam om met het gereedschap naar de stoep of een vrij betonnen platform te gaan. Je moet een plek kiezen met een plat oppervlak, waar het gemakkelijk is om te leren hoe je op een skateboard rijdt, zelfs voor een kind.

Het is verstandig om te beginnen met het leren van de bewegingsles met een eenvoudige cruise op het gekozen grondgebied. Om dit te doen, moet de voet van het ondersteunende been op het bord worden geplaatst, zodat de tenen van de voet zich precies boven het voorste spoor bevinden of met een lichte inkeping achter de rand van het spoor.

De reeks bewegingen van de schaatser, die het begin van de beweging van het bord op een vlak oppervlak bepaalt. Let op de positie van de voeten.

Verder, handelend met een koppige voet bij afstoting, moet u het skateboard in beweging zetten en dan met beide voeten op het bord gaan staan.

Zodra de bewegingssnelheid begint te vertragen, duwt u opnieuw met een koppige voet van het oppervlak van de site.

Dus, door deze eenvoudige acties te herhalen, zal de skater snel leren hoe hij op een glad oppervlak een skateboard moet rijden.

Les 4. Schakelt het bewegingsproces in

Om niet alleen direct schaatsen te leren, maar ook om de bochten van een skateboard onder de knie te krijgen, moet je ook de techniek van lichaamsbewegingen onder de knie beheersen. Een eenvoudige soepele draai van het skateboard wordt bereikt door een lichte kanteling van het bovenlichaam in de richting van de draai.

Maar er is ook een andere manier - effectiever. Het is noodzakelijk om het zwaartepunt van het lichaam naar de achterwielen te verplaatsen en proberen de voorwielen in de gewenste richting te sturen met een lichte kanteling van het lichaam. Natuurlijk is er enige oefening nodig om deze techniek onder de knie te krijgen.

Draaien is een van de specifieke trucs. Maar deze truc is gemakkelijk te leren in slechts een paar praktische lessen. Het belangrijkste is om het principe te begrijpen van het uitvoeren van acties om een ​​bocht te maken

Dus, nadat je geleerd hebt om met een bocht op een skateboard te rijden, kun je doorgaan met meer complexe oefeningen - het oefenen op hellende vlakken. Om te beginnen wordt het aanbevolen om hellingen te kiezen die niet erg steil zijn, met kleine hellingshoeken.

Les 5. Techniek voor stoppen met skateboard

Een skater sturen om te studeren op de ontwikkeling van hellingen van verschillende niveaus, omvat automatisch lessen over de techniek van het remmen van een skateboard.

Het stoppen van verkeer is een van de vele remtechnieken die worden gebruikt bij skateboarden. Afhankelijk van de situatie is goed leren remmen ook een kunst.

Er zijn vier remmethoden die kunnen worden gebruikt bij skateboarden:

Voet breken: Dit is de gemakkelijkste manier, wanneer het voldoende is om de voet van de hardnekkige voet naar de grond te verplaatsen en soepel te remmen. Ondanks de eenvoud van de methode is toch training nodig. Het is onmogelijk om met een koppige voet scherp op de grond te stappen. Dus raak niet lang gewond.

Heel Roll (Heel Drag): De tweede methode, die ook enige oefening vereist. Het bestaat uit acties wanneer de hiel van het duwende (koppige) been op de achterkant van het skateboard wordt gedrukt om de voorkant van het bord boven de achterkant te heffen. De truc is vrij complex, sluit de val van de schaatser niet uit.

Power Slide (Power Slide): een methode geleend van rolschaatsfans. Degenen die vanaf nul leren skateboarden worden geadviseerd niet te haasten om deze techniek te leren. Alles komt met ervaring.

Het principe van remmen hier is gebaseerd op zacht glijden met een plak van de achterkant van het bord, met een balans van verticale liftbalans. Zeer moeilijke truc.

Springen (Bail): de vierde manier (ook eenvoudig). Als er geen manier is om de skate op alle andere manieren te stoppen, moet je gewoon van het bord springen. In dit geval moet de sprong worden gemaakt, met eerder gebogen benen op de knieën. Het is gemakkelijker en veiliger om in beweging te springen.

Les 6. Slalom uitvoeren op een skateboard

De slalomtechniek is relatief eenvoudig te begrijpen. Om dit te doen, moet je leren hoe je op een skateboard rijdt en schuine bewegingen van het lichaam naar de boeg of achtersteven van het dek uitvoert. Nadat je de hellingen in beweging onder de knie hebt, is het niet moeilijk om het bord in de juiste richting te laten draaien.

Slalom op een skateboard in deze uitvoering zal nooit slagen. Ten eerste wordt het principe van apparatuur geschonden. Ten tweede heeft het meisje de lessen evenwicht en lichaamsontspanning niet geleerd

Ook bij het uitvoeren van slalom is het principe van gewichtsdruk met de overdracht van het zwaartepunt naar de achterkant van het skateboard belangrijk. Met deze techniek kun je de rotatie radius van de skate in de gewenste richting aanpassen. Hoe sterker de druk op de straling, hoe steiler de bocht zal zijn.

Een slalom op een skateboard lijkt erg op een slalom snowboard. Als je diepe scherpe bochten nodig hebt, is het raadzaam om je knieën te buigen en zo dicht mogelijk bij het bord te hurken. Slalom is gemakkelijker te doen op een longboard, maar in feite is dit hetzelfde skateboard.

Les 7. Oefen op het skatepark van de oprit

Skateboarden op straat of op het aangrenzende platform is anders dan skien op hellingen, steile hellingen of op de helling van een skatepark. Zelfgemaakte hellingen of die in skateparken worden ook wel "Flows" genoemd.

Skateboarden op beekjes, met overgangen op en neer, ziet er veel moeilijker uit dan rijden op vlakke vlakken. Hier is het belangrijkste voorschrift van de schaatser om altijd het zwaartepunt op het ondersteunende (voor) been te houden. Je moet het lichaam niet onder spanning houden. Ontspanning is het tweede belangrijke principe voor het beheersen van opritten.

Het rijden op een skatepark vereist een goede voorbereiding en het beheersen van verschillende technieken voor het beheren van het bord. Anders kan letsel niet worden vermeden.

Er zijn echter nuances: bij het tillen volgt een stop de bovengrens van de stroom. Dan begint de afdaling en verandert het zwaartepunt van het lichaam. Het ondersteunende been moet ook worden veranderd.

Dat wil zeggen, het werkende been hier is altijd verbonden door de richting waarin het moet bewegen. Daarom wordt het lichaamsgewicht van het ene been naar het andere overgebracht. Knieën zijn altijd gebogen.

Dit is trouwens het tweede hoofdgebod van een schaatser - om het rek op gebogen knieën te houden, zonder spanning. In deze toestand is het voor het lichaam gemakkelijker om de optredende belastingen te absorberen (compenseren).

Regel van skateboarden: hoe meer ontspannen en gebogen op de knieën van de benen, hoe gemakkelijker het is om op een skateboard te staan ​​en te rollen. Het bovenlichaam moet ook ontspannen worden gehouden.

Les 8. De achterwielen inschakelen

Na de vaardigheden van remmen, bewegen en slalom onder de knie te hebben, wordt het tijd om te beginnen met het oefenen van training in bochten op de achterwielen (Kickturn). Het leren van deze truc kan als essentieel worden beschouwd voor een skater.

Het draaien van het bord met de nadruk op de achterrollen is een truc van hoge complexiteit. Maar starten is niet nodig met professionele prestaties. Kleine opleving is voldoende om het principe te assimileren.

Schakel de achterwielen in (Kickturning) - het moment van evenwicht op de achterste rollen, het moment waarop je tijd nodig hebt om de voorkant van het bord in een nieuwe richting te zwaaien. Deze actie vereist een perfecte balans. Alleen oefenen zal je helpen om kikterning te leren.

Het eindresultaat van de training is de mogelijkheid om in beide richtingen een bocht te maken naar elke hoek. Dergelijke trucs zijn nodig voor het rijden op hellingen. Het wordt aanbevolen om de rotatie met 180º te verbeteren in de modus van kleine liften.

Les 9. Veiligheidsprincipes van een skate

Skateboarden is zonder overdrijving een pijnlijke sport. Er bestaat altijd een risico om te vallen en gewond te raken. Het is niet toevallig dat aan het begin van het artikel een beschermende helm en pads voor armen en benen werden genoemd. Er zijn echter principes in skateboarden die kunnen helpen blessures te verminderen.

Uitrusting die je zal helpen om snel alle skatelessen te doorstaan. Omdat boksen onmogelijk is zonder handschoenen, is een "coole" skate ondenkbaar zonder apparatuur

Het is dus niet aan te raden om tijdens het vallen op de handen te focussen. Als het bord onder je voeten is uitgegaan, moet je proberen te groeperen en vallen zodat de slag op het gebied van de schouders of het lichaam valt. Dit principe zal helpen om fracturen in het polsgebied te elimineren, wat niet ongewoon is in het leven van skaters.

Perfectie van geleerde lessen

Na het voltooien van de training wordt het een traditionele oefening voor een skater om allerlei trucs onder de knie te krijgen. Dit is een veel voorkomend proces dat u kunt starten met de volgende lijst:

Olli (Ollie): Een sportieve stunt die geweldig is in uitvoering, wanneer een skater, in omstandigheden van beweging op een vlakke ondergrond, letterlijk met het board opstijgt.

Pop Shuvit: een originele truc, met als resultaat het skateboard 180º onder de voeten van de atleet te draaien tijdens de sprong. Tegelijkertijd roteert het lichaam van de schaatser niet.

Handboeken (handmatig): een aantal trucs bij de uitvoering waarbij de handen van de atleet voornamelijk betrokken zijn. Het leren van deze trucs is een goede oefening om het evenwicht te beheersen.

Rails: soms wordt dezelfde truc "Primostands" genoemd. De moeilijkheid van de truc is dat de schaatser het bord op één rand moet plaatsen en zelf op de tegenoverliggende rand van het bord moet gaan staan ​​- maak een stand.

Natuurlijk wordt slechts een fractie van alle geoefende trucs genoteerd. Het volgende wordt bijvoorbeeld als even populair beschouwd: Kickflip, Grind en andere trucs voor skateparken, hellingen, hellingen. Er is iets te leren, maar niet langzaam - in je eigen tempo, leuk en ontspannen.

Bekijk de video: Hoe moet je skateboarden? Rijdenspringen. . - voor beginners (November 2019).