Handige tips

Axel in kunstschaatsen

Pin
Send
Share
Send
Send


  • Hoe maak je een axel
  • Hoe goocheltrucs thuis te doen
  • Hoe je een skateboard leert rijden
  • - schaatsen voor kunstschaatsen,
  • - de mogelijkheid om de ijsbaan te bezoeken,
  • - misschien een coach.
  • axel sprong

Spring schapenvacht jas

Bij kunstschaatsen wordt de teenlussprong, van de Engelse teenlus - "lus op de teen", als een van de relatief eenvoudige beschouwd. Meestal wordt deze sprong vanuit de rechtervoet ingevoerd, vanuit een stap die de 'trojka' wordt genoemd, wanneer de schaatser van richting verandert en één been draait. Achterwaarts duwt de atleet van het ijs met de teen van zijn linkerschaats. De schaatser landt opnieuw op de rechtervoet en blijft achteruit bewegen.

De professionele Amerikaanse schaatser Bruce Mapes vond de sprong in de jaren 1920 uit. In de rolschaatskunst wordt de sprong nog steeds bij zijn naam genoemd. Een andere drievoudige schapenvacht jas, dat wil zeggen een drieledige schapenvacht jas, werd voor het eerst uitgevoerd op de Wereldkampioenschappen in 1964 in Dortmund, Duitsland, door een andere Amerikaanse kunstschaatser Thomas Litz. Welke van de vrouwen voor het eerst een drievoudige schapenvachtjas heeft uitgevoerd, is niet zeker.

Vandaag beheersen de meesters van kunstschaatsen de schapenvachtjas in vier beurten. Volgens sommige gegevens werd de eerste in officiële wedstrijden uitgevoerd door Alexander Fadeev in 1983, volgens anderen, de Tsjechische atleet Jozef Sabovczyk in 1986. Toegegeven, in beide gevallen werd de sprong niet geteld door de juryleden vanwege fouten. De eerste getelde viervoudige schapenvacht jas uitgevoerd Canadese Kurt Browning. De vier-turn schapenvacht jas is nog niet voorgelegd aan vrouwen. Verschillende keren heeft de Franse vrouw Surya Bonali zonder succes geprobeerd het uit te voeren.

Lutz Leap

De Lutz-sprong is vernoemd naar de Oostenrijkse schaatser Alois Lutz die hem voor het eerst tijdens officiële wedstrijden in 1913 uitvoerde. De techniek van springen is als volgt. De schaatser beweegt terug langs een lange boog aan de buitenrand van de linker nok. Hurkt op dezelfde linkervoet en draait het ijs eraf met de teen van de rechter skate en draait tegen de klok in door een zwaai van de armen en het lichaam. De schaatser landt al op zijn rechtervoet.

Lutz is een heel moeilijke sprong, omdat het wordt gedaan met tegenrotatie. De natuurlijke impuls van het lichaam tijdens zijn uitvoering is om op het laatste moment over te schakelen van de buitenste nok van de nok naar de binnenste. Het resultaat is een kruising tussen springende lutz en flip. Specialisten noemen dit foute lutz officieus "flutz" en de juryleden verlagen het aantal punten aanzienlijk.

De eerste schaatser die Lutz in drie beurten speelde, was de Canadees Donald Jackson. Het gebeurde op het WK van 1962. Slechts 12 jaar later kon een atleet uit de Duitse Democratische Republiek, Jan Hoffman, de sprong herhalen. Bij vrouwen werd de eerste drievoudige lutz uitgevoerd door de Zwitserse kunstschaatser Denise Bilmann in 1978. De vierde Lutz was de eerste die zich voordeed aan de Amerikaanse Brandon Mroz tijdens de Grand Prix van 2011.

Type voorwerp

Axel is een sprong, met een verandering van voet en een positief gerichte rotatie. De enkele variëteit impliceert 1,5 omwentelingen en dubbele (holle) - 2,5 omwentelingen. Het eerste duel van kunstschaatsen was in 1953. Het werd uitgevoerd door Carol Hayss.

Help! Als verbindingselement van de uitvoering kan een sprong van 0,5 beurten, 'cross-over' of 'Spaans' genoemd, worden gebruikt. De uitvoering veroorzaakt meestal geen problemen, maar het ziet er prachtig uit.

De drievoudige as in kunstschaatsen (3,5 beurten) is een sprong met een uitval en een drievoudige draai. De uitvoering van deze moeilijke sprong, die het belangrijkste is in het vrouwenprogramma, bestaat uit de juiste groepering. Hierdoor is het mogelijk om 3,5 beurten achter elkaar te maken.

Deze beweging is relatief eenvoudig voor mannen, en ze moeten het doen als onderdeel van het hoofdprogramma.

Interessant! Een drievoudige sprong (trixel) is vaak lager dan een dubbele. Dit komt door de noodzaak om snel te groeperen.

Alle atleten die tijdens de Olympische Spelen de drievoudige as hebben voltooid, ontvangen een aanzienlijk beoordelingsvoordeel. In de geschiedenis van het kunstschaatsen zijn slechts zes vrouwen bekend die dit element beheersen. De eerste hiervan was Midori Ito (Tsunami Girl), die haar vaardigheden in 1988 demonstreerde.

Help! Het record van 3,5 beurten is nog niet verbroken. Het verhaal heeft geen bewijs dat iemand erin geslaagd is om een ​​viervoudige rib lunge jump te voltooien.

Uitvoering techniek

Axel wordt beschouwd als een uniek element in de uitvoeringstechniek, omdat de atleet vooruit gaat en alleen een heel aantal omwentelingen kan maken. In het stadium van voorbereiding op de sprong rent de schaatser enorm naar boven en schuift achteruit - naar buiten. De volgende reeks acties wordt gereproduceerd:

  1. De atleet duwt zich af.
  2. Fixeert het lichaam in een rechte positie (het bekken steekt niet uit, de houding is plat, het hoofd valt niet).
  3. Vertraagt, voert een onscherpe (maar niet te ontspannen) overgang uit naar het hoofdonderdeel.
  4. Na 3,5 bochten gemaakt te hebben, landt het.

Stapsgewijze techniek voor het uitvoeren van een axelsprong in kunstschaatsen:

  1. Opwarmglijbaan (noodzakelijk voor te hard rijden en uitgevoerd op de rechtervoet).
  2. Lunge.
  3. U-bocht met een verschuiving in lichaamsgewicht naar de linker onderste ledemaat.
  4. Hurkbeweging (dit moet langzaam gebeuren).
  5. Uitglijden (uitgevoerd op de linkervoet).
  6. Spring omhoog.
  7. Vertragen met een nokblad, gevolgd door het optillen van het vrije been naar voren.

Daarna moet de atleet het vereiste aantal keren in de lucht draaien en, na correct gegroepeerd te hebben, op zijn rechterbeen landen.

De initiële rotatie in de as wordt gecreëerd door een speciale vergrendelingsbeweging gemaakt door de nok van het duwbeen (hoewel professionals een aantal andere opties kunnen proberen). Een poging om de kromming van de joggingboog te vergroten, leidt tot verlies van stabiliteit. Een soortgelijk resultaat kan worden verwacht wanneer het bovenlichaam roteert, waarna de bodem ook roteert.

Belangrijk! Het leren van de juiste uitvoering van een axel zal lang en veel duren. Het is niet alleen nodig om naar lessen te gaan, maar ook om veel zelf te studeren.

Complexiteit van uitvoering

Tijdens de wedstrijd kun je maximaal twee keer op de as springen, en de tweede uitvoering van het element wordt alleen in aanmerking genomen als het deel uitmaakt van een combinatie of cascade. De maximale score die voor hem met een hoge complexiteit kan worden behaald, is 8,5 punten. Als de luidspreker valt, wordt hem 1 punt ontnomen.

Een axel (triple) in tegenstelling tot een schapenvacht is een element dat moeilijk uit te voeren is. Het zal echter gemakkelijker te beheersen zijn als u zich tijdens de training niet op landing richt, maar op de rotatie zelf. U kunt zelfs speciale simulatoren gebruiken die de kwaliteit van de prestaties van dit deel van het element verbeteren. Voor beginners die snel het ijs op willen en de hoogten van glorie willen veroveren, adviseren wij u niet te haasten, maar om zorgvuldig en geleidelijk alle elementen en sprongen te bestuderen. Succes hangt in de toekomst af van technologie en vaardigheden.

Jump techniek

| bewerk code]

De atleet met linker rotatie zal de as als volgt uitvoeren:

  1. Een sprong wordt meestal ingevoerd vanuit een zwaai naar links (d.w.z. tegen de klok in).
  2. De skater glijdt enige tijd heen en weer op de rechtervoet, waarna hij uitvalt - draait zich naar voren en stapt op de linkervoet, terwijl hij erop zinkt.
  3. Glijdend op de linker schaats naar voren, springt de schaatser in de lucht, terwijl hij de schaats vertraagt ​​en het rechter (vrije) been naar voren gooit. Alleen remmen en max zijn betrokken bij de spin, een fout wordt beschouwd als het lichaam draaien.
  4. Je moet snel in de lucht groeperen (behalve dat een lange en verre enkele as eigenlijk kan worden uitgevoerd zonder te groeperen). Landend op het vliegwiel (rechter) been heen en weer.

Paradoxaal genoeg is een drievoudige as meestal lager dan een dubbele. Dit komt door de vereiste om snel te groeperen om 3,5 keer te slingeren.

Het is mogelijk om een ​​sprong te maken van terug naar rechts vegen (met de klok mee) en van het naderen van de rechtervoet met de zwaai van de linkervoet en het landen op de linkervoet. Dit gebeurt bij linkshandige schaatsers en in die zeldzame gevallen waarin een schaatser sprongen in beide richtingen kan maken. (Stefan Lambiel bijvoorbeeld)

Sommige skaters oefenen axel vanuit onconventionele benaderingen (drievoudige back-in of "boot") - dergelijke sprongen zijn moeilijker en niet zo mooi, maar zien er zeker ongebruikelijk uit.

Geschiedenis van uiterlijk en prestaties door atleten

Zo'n sprong werd eerst gemaakt in 1882Noorse skater Axel Paulsen. Ter ere van hem, en noemde dit element. Bovendien is het vermeldenswaard dat de uitvoering niet werd uitgevoerd in krullen, maar in hardloopschaatsen.

Heel lang voerden alleen mannen de axel uit. Sonya Heny is de eerste van vrouwendie het heeft gemaakt, is echter niet perfect, te oordelen naar moderne normen.

Op de Olympische Spelen was Axel de eerste die maakte Dick Button in 1948. De eerste pure drievoudige axel die in wedstrijden wordt uitgevoerd, is van Alexander Fadeev (1981).

Van de eerste vrouwen in de competitie voerde ze de dubbele as correct uit Carol Hayss (1953)en triple - Midori Ito (1988).

De quad-axel tijdens het spreken op de kampioenschappen heeft nog niemand voorgelegd.

Hoe het goed te doen: uitvoeringstechniek stap voor stap

Belangrijk! Draai de behuizing niet!

Er moet aan worden herinnerd dat de drievoudige as iets lager is dan de dubbele, omdat voor 3,5 omwentelingen Snellere groepering vereist.

Sommige skaters kunnen het anders doen. Bijvoorbeeld, linkshandige voer dit element met de klok mee uit, omdat het voor hen handiger is. En er zijn atleten die van beide benen kunnen springen. De meest bekende van hen is Stefan Lambiel.

Foto 1. De beroemde schaatser uit Zwitserland, Stefan Lambiel, voert tijdens de uitvoeringen een axelsprong uit beide benen.

Springen kan ingewikkeld zijn als u belt in combinatie met een ander element, bijvoorbeeld van de "boot".

Spring fasen

Dit is de enige sprong met een niet-integrale snelheid.

Dit gebeurt vanwege het feit dat de schaatser vooruit rijdt en met zijn rug landt, d.w.z. in een enkele as zal zijn 1,5 omzet dubbel 2,5, en in de triple - 3,5. Halve draai wordt gedaan over het bureau - spring drie.

Naast de traditionele volledige axel zijn er ook andere opties. Met hen beginnen training of training te gebruiken in combinaties en cascades.

Minder dan 1,5 beurt

Zogenaamd losbladig of wals springen. Het is eenvoudiger en mooier, het wordt gebruikt om elementen te binden of tijdens de overgang. Volledige groepering is niet vereist.

Tijdens het springen vindt de landing plaats op dezelfde voet waarmee het begon. Wordt gedaan samen met Salkhov in een cascade. Tot 2011 een dergelijk element is niet geteld, de regels zijn gewijzigd en het is gestandaardiseerd.

Coach selectie

De belangrijkste voorwaarde is dat hij dit element zelf netjes en correct moet kunnen uitvoeren.

Axel zou alleen moeten leren onder leiding van een ervaren atleetomdat een sprong genoeg is ingewikkeld en gevaarlijk.

En als het vanaf het begin verkeerd is om het uit te voeren, dan is het zo moeilijk opnieuw te leren. Voordat hij begint met trainen, moet de skater al eenvoudiger elementen kunnen maken.

Cross jump training

Het is beter om met een training te beginnen. zonder schaatsen, op de vloer. Wanneer de beweging wordt geoefend, kun je het ijs op. Sta op het rechterbeen, buig het iets in de knie, breng de linkerarm en schouder naar achteren en de rechter respectievelijk naar voren. Er wordt een stap op de linkervoet en naar voren gezet. Je moet je gezicht in de richting van de beweging draaien.

Nu gaat de linkerhand vooruit, de rechterhand gaat terug. Met de rechtervoet wordt de zwaai naar voren en naar boven uitgevoerd, op het moment van voltooiing wordt de linker scherp van de grond afgeweerd. Dit komt door beweging van de enkel en rechttrekken in het gewricht.

Het duwbeen wordt naar het vliegbeen gebracht, er is een halve draai in de lucht en het vertrek naar het rechterbeen. De linker is ingetrokken. En het blijkt dat een persoon de bewegingsrichting de rug toekeert.

Help! De beweging wordt tot automatisme gebracht. Een persoon leert het correct en met veiligheidsmaatregelen te doen. alleen na het beheersen van dit element ga verder met het verder bestuderen van de axel in de praktijk.

Start en spring

De start moet zeer krachtig zijn.

Ga terug en naar buiten glijden. Heel belangrijk handhaaf een stabiele, vlakke positie lichaam tijdens het bewegen.

Voor de duw is het belangrijk om te volgen, zodat de heupen niet uitsteken, de kop niet valt en er over het algemeen geen buk optreedt. Handen moeten omhoog. Het is de implementatie vergemakkelijken.

De overgang van start naar eikel moet worden gedaan snel. Het is belangrijk dat geen wijzigingen in de richting van lichaamsbeweging. De beweging begint als gevolg van een schok van de voet en dan vindt een sprong plaats.

Stopper Opties

Er is verschillende opties voltooiing van de joggingboog.

  • tand - het paard van het schokkende been rolt door zijn tanden en komt zo van de grond.
  • ribben - remmen treedt op als gevolg van de rotatie van de nok van het steunbeen in de schuifrichting, d.w.z. ijs schraapt met zijn rand.
  • gecombineerde - het begin is geribbeld, het einde is getand en daarom is het het handigst voor de atleet.

Elk van hen heeft zijn eigen bijzonderheid die het onderscheidt van de rest. Jag geeft een hoge horizontale snelheid, maar daarmee is er minder tijd voor rotatie. De rib helpt om meer spins te maken. Maar de combinatie helpt, zoals de naam al aangeeft, te combineren pluspunten van beide typen. En daarom biedt het meer stabiliteit tijdens de uitvoering.

Belangrijk! bij dubbel Axel gebruikt vaak een ribstop, minder vaak gecombineerd. De spronghoogte is hier immers belangrijk. bij drievoudig - vaker gecombineerd.

Mach techniek

Mach is klaar met vrije voet en armen. Hiermee kunt u grotere hoogte, vluchtlengte verkrijgen en ook het aantal omwentelingen regelen. Maham leert ook eerst in de hal. Wanneer een atleet leert ze te doen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de banen van de armen en het vliegbeen dicht bij de lengteas van het lichaam zijn, d.w.z. parallel daaraan en minimaal ver. En het belangrijkste is dat de Mach-richting zou moeten samenvallen met de richting van afstoting.

Foto 2. De ijsschaatser maakt de schommels vrije been en arm, zodat de vluchtlengte toeneemt.

Je kunt deze oefening in de hal uitvoeren. Sta met je armen naar beneden, beweeg je armen zo ver mogelijk naar achteren en dan naar voren. Belangrijk om te voldoen strikt parallellisme en verkeersconsistentie. Hoe verder de schaatser erin slaagt om ze terug te nemen, hoe groter de snelheid van de swingversnelling.

Help! Handen moeten streven naar horizontale positie. Hoek van het vliegbeen tijdens ontvoering - 45 graden. Het moet ook naar de knie worden gebogen om de prestaties van de sprong te verbeteren.

conclusie

Bij het lesgeven aan Axel is het belangrijk constante training. Dit is de enige manier om te slagen en te leren hoe je dit complexe element volgens alle regels kunt maken. Hij legt zich slechts een jaar na het begin van de lessen voor aan velen. Dus wees niet overstuur als de axel niet onmiddellijk wordt gegeven. Met constante oefening hem gemakkelijk te leren!

Bekijk de video: Kunstschaatsen - Axel (December 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send