Handige tips

Verslavingsmechanica

Houd van (emotionele) afhankelijkheid - Dezelfde afhankelijkheid als elke andere (alcohol, verdovende middelen, wild of voedsel), omdat dit leidt tot de vernietiging van de menselijke persoonlijkheid. Degenen die ooit een liefdesaffaire hebben geleefd, weten hoe pijnlijk en traumatisch het is.

En als de relatie met de partner in het begin vreugde, plezier en zelfs euforie geeft, dan worden de gevoelens geleidelijk vervangen door pijnlijke ervaringen: gevoelens van vernedering, schaamte, wrok, woede, schuld, etc. Afhankelijk van de partner verliest het vermogen om zich te verheugen, zijn verlangens te vervullen, wordt apathisch, ervaart pijn van afscheid met zijn geliefde in het geval van zelfs tijdelijke scheiding. In het dagelijks leven worden dergelijke relaties vaak uitgedrukt in de uitdrukking "en samen is het slecht en apart".

In de psychologische praktijk kan liefdesverslaving worden herkend door dergelijke verzoeken om hulp: "Ik heb het uitgemaakt met mijn geliefde, en mijn leven heeft zijn betekenis verloren", "Ik kan niet zonder hem (haar) leven", "Als hij (zij) mij stoppen / we gescheiden / gescheiden - mijn leven zal eindigen. "

Wat leer je door de video te bekijken:
1) hoe en waarom afhankelijke relaties worden gevormd,
2) wat is het verschil tussen een harmonieuze relatie van liefde,
3) aanbevelingen om uit liefdesverslaving te geraken.

Opmerkingen en vragen kunnen hier worden achtergelaten:

1. Offer - het verlangen om hun verlangens te verlaten, zich aan te passen aan de partner, anticiperend op zijn humeur en behoeften. Het gevoel dat alleen ik in een relatie geef, en de partner niet waardeert, maar alleen gebruikt. Als gevolg hiervan, constante emotionele uitputting.

2. Sterke angst voor het verlies van het object van liefde, en de angst is zo sterk dat het een persoon naar de keuze van uitputtende relaties duwt, en ondanks het lijden is het meer aanvaardbaar dan de dreiging van alleen gelaten te worden.

3. De ervaring van sterke gevoelens van jaloezie, wrok, ontevredenheid, irritatie, duidelijk overdreven niet relevant voor de situatie.

4. Agressie, geweld in een relatie zijn geen reden om een ​​relatie te verlaten

5. Er is geen logische voortzetting van de relatie, dat wil zeggen een overgang naar een hoger niveau.

6. Als er naast de partner het gevoel is dat u zich niet ontwikkelt.

7. De achteruitgang van de algehele kwaliteit van leven.

1. Het belangrijkste criterium voor een relatie op basis van liefde is "we voelen ons goed, zowel samen als afzonderlijk." Het belangrijkste teken van liefdesverslaving: aan het begin van een relatie - "we voelen ons samen goed, maar het is slecht zonder elkaar", in de latere fasen - "het is zowel slecht als apart hard".

2. Liefde houdt de relatieve vrijheid van partners in, de aanwezigheid van hun eigen persoonlijke ruimte, in tegenstelling tot afhankelijke relaties, waar constante controle voorop staat.

3. Afhankelijke relaties houden de unie van partners in vanwege tekortkomingen en niet vanwege positieve eigenschappen zoals in een liefdesrelatie.

4. Liefdesrelaties zijn op gelijke voet gebouwd, afhankelijke relaties impliceren een dominante partner en ondergeschikt aan hem.

5. Liefde ontwikkelt een persoonlijkheid, maakt deze rijker. Afhankelijkheid creëert obstakels voor ontwikkeling, beperkt volwaardige uitwisseling met de buitenwereld.

6. In een relatie gebaseerd op liefde, is er een evenwicht tussen nemen / geven, in een situatie van afhankelijkheid van liefde - een van de partners investeert meer in de relatie tot volledige zelfopoffering, en de andere is een consument, die dergelijke zelfgave aanmoedigt door constante afschrijving.

1. Het besef dat relaties niet passen en alleen leiden tot lijden. Soms is het voldoende om je te realiseren dat dit gevoel geen liefde is, maar een ziekte om jezelf te bevrijden van liefdesverslaving. En de ziekte kan worden behandeld door gebruik te maken van de hulp van een gespecialiseerde psycholoog.

2. De vorming van de zogenaamde zone van persoonlijke verantwoordelijkheid - de aandacht verleggen van een partner naar mezelf: wat ik wil, wie ik ben, wat van mij afhangt, en wat precies niet afhangt van hoe andere mensen mij zien, enz.

3. Eigenwaarde, eigenwaarde. Er zijn een groot aantal oefeningen over dit onderwerp, evenals psychologische steungroepen voor emotioneel afhankelijke personen, waaronder een persoonlijk consult met een psycholoog.

4. Daling van partnerzorg. Stel jezelf de vraag: "wat gebeurt er als deze relatie eindigt?". Als de antwoorden in de categorieën "Ik zal sterven", "Mijn leven zal eindigen", enz. Zijn, is het belangrijk om te bepalen wat er daadwerkelijk gebeurt met het einde van de relatie en hoe fataal het is. De vragen "zullen deze ervaringen in de loop van de tijd veranderen?", "Hoe ziet u uw leven over 2 maanden, 6 maanden, 1 jaar?" Zal hier helpen.

5. Correctie van houding tegenover de toekomst zonder partner. Het is belangrijk om te begrijpen dat angst voor de toekomst niet echt is en vaak wordt geassocieerd met pijnlijke ervaringen uit het verleden en persoonlijke geschiedenis. Het is belangrijk om een ​​andere ervaring in je leven te brengen: bij elke nieuwe relatie vind je een partner die meer geschikt is voor jou, dus het beëindigen van de relatie met deze partner betekent niet het einde.

Zodra er geen angst voor de toekomst is, kunnen we zeggen dat er geen liefde is.

6. Je persoonlijke ruimte opbouwen, je grenzen vinden: vervuiling met verschillende interpersoonlijke relaties om steun te voelen, interessante activiteiten, hobby's, etc. aan te trekken in je leven

7. Leer te vragen, zoek hulp en, belangrijker nog, accepteer deze hulp.

Met wensen voor liefde voor jezelf en voor geliefden!

Welke activiteiten kunnen verslavend zijn?

De volgende dingen kunnen afhankelijkheid veroorzaken:

Het maakt niet uit hoe je de noodlottige buzz krijgt: je zenuwstelsel zal hier op een heel duidelijke manier op reageren - om je ernstig en langdurig in de emotionele toestand te verlagen.

Heb je je ooit afgevraagd waarom verschillende dingen zoals heroïne, snoep, computergames of seks verslaving kunnen veroorzaken met bijna dezelfde symptomen?

Laten we, voordat we deze vraag beantwoorden, eerst kijken naar het mechanisme waarmee het zenuwstelsel reageert op het gebruik van een verslaving.

Het reactiemechanisme van het zenuwstelsel op verslaving

Het symptoom dat typisch is voor de meeste afhankelijkheden is korte termijn injectie van gezoem en scherpe opwinding van het zenuwstelsel. Deze emotionele opwinding verschilt aanzienlijk van je gebruikelijke manier van leven.

Als gevolg hiervan ontvangt het zenuwstelsel de zogenaamde dopamine-shock - een kunstmatige toename van dopamine-hormoon in het lichaam (het hormoon dat verantwoordelijk is voor vreugde).

De gevolgen zullen niet lang duren. Op zo'n 'lomp gedrag"Het zenuwstelsel vermindert de gevoeligheid van dopamine-receptoren die het hormoon dopamine fixeren, om ze niet te verbranden onder de" hagel van dopamine. "

Simpel gezegd, "ziet" het zenuwstelsel dat u, net als een emmer, "doses plezier" begon te gieten en vermindert de algehele gevoeligheid van dopamine-receptoren. Een verlaging van het niveau heeft invloed op uw volgende gevoel van leven.

Hoe verslaving zelf te overwinnen: de eerste en belangrijkste stap

Stap # 1: HET PROBLEEM ERKENNEN

Als een persoon geïnteresseerd is in een onderwerp als onafhankelijk om van verslavingen af ​​te komen, dan is het op de goede weg. Aanvaarding van een probleem, het bewustzijn ervan betekent dat een persoon in staat is om er voorbij te gaan en van de zijkant naar zichzelf te kijken en de situatie objectief te beoordelen. Hoewel een persoon zich niet bewust wil zijn van het probleem, blijft hij binnen het probleem, wat betekent dat het er deel van uitmaakt.

Wat te doen: Los het probleem mentaal op en stel het voor jezelf. Zeg hardop: "Ik heb duidelijk een probleem met alcohol" of "Ik realiseer me dat drugs mijn leven beheersen in plaats van mij."

Mogelijke fouten: In het stadium van het realiseren van het probleem verschijnen soms deprimerende gedachten zoals "Wat ben ik onbeduidend / verliezer / zwak". Eigenlijk vereist bewustzijn van het probleem kracht en moed, en als je de moed had om naar het probleem in het gala te kijken, ben je niet langer een mislukking, maar vice versa.

Van verslaving afkomen: 2-6 fasen

Stap # 2: AFHANKELIJKHEIDSANALYSE

Voor deze fase heb je eenvoudige rekwisieten nodig - een notitieboekje en een pen. Het lijkt misschien stom, alledaags, kleuterschool, maar als je dat niet doet, gaat de zaak niet verder.

Wat te doen: Om zelf met de verslaving om te gaan, moet je 4 vragen schriftelijk beantwoorden.
1. Waarom doe ik dit? Wat vind ik leuk aan mijn slechte gewoonte die ik van het proces krijg?
2. Wat voorkomt weigeren?
3. Wat verlies ik en wat krijg ik als ik verslaving kwijt raak? (dit item kan het beste in een tabel worden gedaan)
4. Hoe kan ik het verlies vervangen, wat geeft me nog meer plezier?

Als je deze vragen beantwoordt, kun je terugkeren naar het verleden en je herinneren wat eerder een plezier was, voordat er een slechte gewoonte opdook. En ook kun je veilig dromen, nadenken over wat je echt zou willen in het leven (zelfs als het er niet realistisch uitziet).

Stap # 3: BESLISSING MAKEN

Dit is een zeer cruciaal moment en het belangrijkste hier is niet te haasten. Als je eerlijk was tegenover jezelf en de tweede stap trouw had voltooid, zal het gemakkelijker zijn om een ​​verandering te beslissen. Als u vindt dat u niet in staat bent om een ​​verantwoorde stap te zetten en er nog steeds twijfels zijn, schrijf deze dan op in de vorm van vragen en antwoorden. Wees niet verlegen als de vragen te kinderachtig / dom zijn, je hoeft niemand toe te geven dat je zo tegen jezelf praat.

Wat te doen: Maak een definitieve en onherroepelijke beslissing. Ongetwijfeld begint vanaf dit moment een nieuw leven.
Mogelijke fouten: beloof jezelf om je leven te veranderen en je problemen en verlangens niet volledig te begrijpen.

Stap # 4: WENSEN

Om slechte gewoonten te stoppen, moet je je verlangens ontdekken. Dit kan enkele dagen duren.

Wat te doen: Maak schriftelijk een lijst van je verlangens. Het kunnen langetermijndoelen en kleine taken zijn, alles wat te binnen schiet.

Mogelijke fouten: De negatieve formulering van het doel "NIET roken", "NIET drinken", wordt door de hersenen gezien als een afwijzing van plezier. Het is juister om als volgt te formuleren: "Ik wil onafhankelijk zijn van sigaretten."

Stap # 5: FORMULERING VAN HET GEWENSTE RESULTAAT

Om van alcoholafhankelijkheid voor vrouwen en mannen af ​​te komen, moeten ze begrijpen hoe ze het resultaat goed kunnen formuleren. Lees al uw aantekeningen opnieuw en ze zullen helpen bepalen welk resultaat u nu van het leven verwacht.

Wat te doen: Stel jezelf voor in een nieuw beeld, een persoon die naar het doel streeft. Neem individuele situaties of stel je voor hoe een dag voorbijgaat voor iemand die geen oude en nieuwe gewoonten heeft. Begin met je afbeelding te passen en te handelen.

Mogelijke fouten: De belangrijkste fout is om te denken dat alleen denken voldoende is en dat handelen niet nodig is. En begin niet op maandag, het nieuwe jaar of morgen, maar vandaag.

Stap # 6: EEN INTENT ONTWIKKELEN

Behandeling geeft in de meeste gevallen geen resultaten, zelfs niet als iemand het probleem heeft beseft en ermee begint te vechten. Daar zijn twee redenen voor:

1. Zelfbedrog verhinderde een definitieve en definitieve beslissing.
2. Na een ferme beslissing te hebben genomen, bleef de persoon op zijn plaats, dat wil zeggen dat hij zichzelf blijft beschouwen als een alcoholverslaafde drugsverslaafde.

Als een persoon zich een drugsverslaafde voelt die worstelt met verslaving, blijft zijn resultaat hetzelfde, dat wil zeggen dat hij nog steeds verslaafd is aan zichzelf. In dit geval wordt de behandeling als geweld ervaren.

Wat te doen: Opnieuw pakken we een paper met een pen en beantwoorden de vraag: "Wie ben ik?", "Wat gebeurt er met mij?", "Hoe ben ik verbonden met verslaving?", "Welk effect heeft verslaving nu op mij?", "Wie moet mijn leven beheren?" ? "," Wie moet mij beheersen? "

Mogelijke fouten: Het creëren van de intentie, niet om het eindresultaat te zien, de wens om alles op één dag tegelijk te krijgen. Je moet begrijpen dat je, om het doel te bereiken, inspanningen moet leveren, geduld en doorzettingsvermogen moet tonen.

Slechte gewoonten stoppen: laatste stappen 7-10

Stap # 7: MAAK EEN VOORWAARDE

Iedereen kent de staat van geluk, verdriet of angst. Het blijkt uit de innerlijke gewaarwordingen van een persoon. Dat wil zeggen, letterlijk, in welke toestand je bent, het wordt tot je aangetrokken. Als een persoon in een staat van liefde is, ziet hij de wereld in felle kleuren, zijn hart is open en vervuld van vreugde. Als je in een staat bent van "stoppen met roken", verslaving kwijt, dan blijf je erin, situaties en gebeurtenissen die verband houden met de eeuwige strijd zullen je aangetrokken worden. Maar niet het resultaat.

Wat te doen: Schakel over naar een nieuwe staat van leven. Vanaf het moment dat je besluit een slechte gewoonte te beëindigen, ben je een nieuwe persoon. Een gewoonte bestrijden is ook een verslaving. Je bent verslaafd aan je verslaving. U moet dus een andere status kiezen. Nu is je toestand geen gevecht tegen verslaving, maar een nieuw leven zonder.

Stap # 8: CONTROLEBEWUSTZIJN

Leer bewust te zijn van innerlijke sensaties en motivaties. Dit helpt het gedrag te beheersen, niet alleen in relatie tot slechte gewoonten, maar ook in het algemeen in het leven.

Wat te doen: Wees je bewust van elke actie, wees voorzichtig en markeer elke stap op weg naar het resultaat.

Stap # 9: HET GEDRAGSMODEL WIJZIGEN

Wanneer je in staat bent om je bewustzijn te beheersen, is het heel eenvoudig om de aanwijzingen en gedragingen te volgen die tot misbruik leiden.

Wat te doen: Wanneer u de drang voelt om opnieuw een slechte gewoonte te bereiken, analyseer dan uw gedrag in het verleden en verander het. Doe niet zoals altijd en zie dat het resultaat compleet anders zal zijn.

Mogelijke fouten: Om bang te zijn dat als je je gedragsmodel verandert, anderen je niet goed zullen begrijpen. Dit is waar, de meeste mensen zijn waarschijnlijk sceptisch over je intenties en acties. Hiervoor moet je je mentaal voorbereiden.

Stap nummer 10: VERANDER HET MILIEU

Afscheid nemen van de persoon die je naar het verleden trekt, is een moeilijke maar correcte beslissing. Als je stopt met roken of weigert te drinken op bedrijfsfeesten, merk je misschien dat je zonder doping niets te bespreken hebt.

Wat te doen: Negeer de communicatie geleidelijk met mensen die uw mening niet delen. Zoek communicatie met degenen die zijn waar je zelf naar streeft.

Het maakt niet uit wat voor soort verslaving je lijdt, als je deze eenvoudige regels volgt, zal het niet gemakkelijk zijn om te herstellen van drugsverslaving, alcoholisme of andere slechte gewoonten, maar het is vrij reëel.

Als het artikel "Van verslaving afkomen in 10 stappen" nuttig voor u was, aarzel dan niet om de link te delen. Misschien zal deze eenvoudige oplossing iemands leven redden.

Verslaving symptomen

Mogelijk kunt u sommige symptomen zelf herkennen. Elke dag een pakje roken of alleen roken als je drinkt? Herhaalde activiteit, zelfs onregelmatig, is een symptoom van verslaving. Maar er zijn minder voor de hand liggende:

  • Opbouwen: Vorige week at je 5 cupcakes en dronk je 10 keer thee met 3-4 eetlepels suiker. Deze heeft 7 cupcakes en 12 mokken thee.
  • Onvermogen om basistaken uit te voeren: Begon veel vaker te laat te komen voor werk. De reden kan afhankelijkheid zijn van avondactiviteiten.
  • Afsluitproblemen: poker spelen met vrienden duurt de hele nacht en zelfs de ochtend.
  • insulaire: stopte met praten met vrienden, verlaat het huis niet, zelfs als je vrije tijd hebt.
  • Emotionele verandering: uitbarstingen van woede, angst, intolerantie voor anderen, depressie.
  • Fysiologische veranderingen: periodes van zweten, verwijde pupil.

Dit zijn verre van alle symptomen; men kan zich ook financiële problemen herinneren, activiteiten verbergen voor anderen, slaapproblemen, gewichtsveranderingen en anderen. Bijna elke afhankelijkheid beïnvloedt een persoon op een negatieve manier en op alle gebieden tegelijk. Het is moeilijk om alcoholist te zijn en alleen problemen met de nieren te hebben.

Verlangen is de diepe honger die de verslaafde ervaart voor het object van zijn verlangen. Hoe meer het verlangen genegeerd, hoe sterker het gevoel van noodzaak. Ze wordt sterker als je probeert je verslaving op te geven.

Singer en Shakhtar (1962) ontwikkelden een tweefactortheorie waarin ze verklaarden dat hunkering voortvloeit uit een combinatie van fysiologische opwinding en cognitieve impuls. De tweede is veel sterker. Dit verklaart dat wanneer een persoon slaapt of te graag op het werk is, hij geen verlangens voelt en er alleen aan denkt als hij met niets bezig is.

Het verlangen is zo sterk omdat het wordt gecreëerd door zowel positieve als negatieve emoties. Mensen willen slechts twee dingen, indien aanzienlijk vereenvoudigd, dan dit:

  • Veel plezier ermee
  • Vermijd pijn

Psycholoog en motivator Tony Robbins beschouwt deze twee elementen als bepalend voor menselijk gedrag. Verlangen geeft precies dit: het belooft plezier, en als je niet gehoorzaamt, brengt het pijn.

Om deze twee redenen is het zo moeilijk om zich te ontdoen van tractie en bijgevolg van afhankelijkheid. Maar niet onmogelijk.

verwezenlijkingen

Je moet constructieve en sociaal belangrijke doelen bereiken, zoals deelnemen aan een marathon, werken, een opleiding volgen, een carrière opbouwen en familie. Een persoon raakt verslaafd wanneer hij zich verveelt of gedurende lange tijd stress ondergaat, maar als je constant in beweging bent en constant doelen nastreeft die voor jou belangrijk zijn, dan wordt alles dat prestatie verhindert verworpen.

Gevolgen van het gebruik van afhankelijkheid

1-2 dagen nadat u van uzelf een "injectie van plezier" hebt gemaakt, zal uw houding veranderen. De instroom van dopamine neemt sterk af, de gevoeligheid van dopamine-receptoren neemt af.

Als je vroeger een rustige levensstijl leidde, was je normaal: je kon genieten van normale activiteiten: rust, slaap, eten, kleine prestaties.

Но после применения зависимости, вы просто не почувствуете этих радостей, так как «провалили» чувствительность нервной системы на несколько дней вперед (и даже месяцев, лет – все зависит от вашего «наркотика»).

После «инъекции» вы живете и чувствуете постоянное беспокойство, тревогу, страхи, общую напряженность.
Waarom? Omdat je je zenuwstelsel hebt laten zien dat 'op je emotionele raster verscheen'punt van superhoog genot"- in de vorm van drugs, alcohol, masturbatie of seks. Het zenuwstelsel heeft het coördinatenstelsel overeenkomstig dit punt gekalibreerd.

Als gevolg hiervan zijn alle gebruikelijke geneugten van het leven vervaagd in relatie tot dergelijke "goden van plezier" als uw verslaving. Ze maakte op een gegeven moment kunstmatig zoveel dopaminehormoon weg dat je nog nooit eerder iets anders had gekregen.

En andere dingen die je vroeger plezier gaven, beginnen nu heel gewoon te lijken en leveren zelfs een soort irritatie op.

De normale toestand, toen je in harmonie met jezelf leefde, ziet er nu, in vergelijking met de "vulling van plezier", rusteloos en onder de norm uit.

Het gewone leven houdt op je te voldoen, en bovendien begint het irritatie, woede en zelfs agressie te veroorzaken.

Dat is de reden waarom mensen die verslaafd zijn, eerder een slechte relatie met mensen hebben, vijandigheid jegens de wereld voelen en zich slachtoffer voelen. Hun 'onderdrukte zenuwstelsel' met de coördinaten naar beneden, laat hen niets anders over dan de hele perceptie van de wereld te veranderen in 'vijandigheid en bitterheid'.

Dit is de wet - het plezier van een onevenredig grote omvang in jezelf geïnjecteerd? - krijg daarnaast dagen, weken, maanden van angst en een verlaagd zenuwstelsel.

activiteit

Je moet energiek zijn. Hoe meer je fysiek beweegt en actief wordt, hoe minder waarschijnlijk rampzalige gedachten zijn.

Eet goed, zoek medische hulp, beweeg en kies een gezonde levensstijl. Het feit is dat een persoon bij verslavingen niet om zijn gezondheid geeft. Maar net als het licht dat een donkere kamer vult en voor je gezondheid zorgt, stop je het automatisch met behulp van verslavingen.

Waarom gedraagt ​​het zenuwstelsel zich zo?

Ze doet dit om de receptoren te beveiligen die dit plezier registreren. Plots besluit je opnieuw om haar een "dopamine-klap" toe te brengen. Dus ze zal hier klaar voor zijn.

En het maakt niet uit hoe "je deze ongelukkige high laat leeglopen":

  1. Injecteer jezelf een dosis heroïne
  2. Eet junkfood
  3. Masturberen of seks hebben
  4. Drink bier of wodka
  5. roken,
  6. Speel computergames of poker

Wat is de verslavingsval?

Waarom pas je steeds weer afhankelijkheden toe?

Als je je niet goed voelt, heerst angst, angst. In dit geval haast u zich niet om met uw psyche om te gaan. Stel jezelf eerst de vraag hoe lang gebruik je dit of dat soort verslaving?

Als er maar een paar dagen zijn verstreken sinds u het medicijn high met verslaving hebt geïnjecteerd, moet u zich ervan bewust zijn dat het zenuwstelsel de gevoeligheid van dopamine-receptoren heeft verlaagd en nog enige tijd in een verminderde staat blijft.

En in uw geval moet u gewoon wachten op deze periode, proberen om te gaan met uw verwelkte toestand, zodat opnieuw "niet hout hakken."

Wanneer de veilige periode voorbij is en uw zenuwstelsel ziet dat u niet langer wordt gebombardeerd met "door paarden getrokken doses plezier", dan zal het u een normale gevoeligheid teruggeven, geschikt voor uw gebruikelijke manier van leven.

De valkuil van verslaving is dat je hunkert naar pijn, angst, die werd veroorzaakt door de 'injectie van je medicijn'. Maar u wilt het met hetzelfde medicijn innemen.

Eigenwaarde

Een zichzelf respecterende persoon zal nooit voor fatale verslavingen buigen. Hij zal zijn fysieke waarde waarderen en de geestelijke gezondheid verbeteren.

Wanneer we onderdeel worden van het sociale leven, zien we onszelf als een tandwiel in het mechanisme (op een goede manier). We denken minder over onszelf en meer over anderen.

Hoe de verslavingscyclus te doorbreken?

Let op de langdurige relatie tussen uw medicijn en langdurige pijn.

De meeste mensen zien niet de langdurige relatie tussen het medicijn en de langdurige pijn die het medicijn veroorzaakt.

Mensen zien alleen dat het 'medicijn' hen onmiddellijk een korte buzz geeft.

  • Dronken - ontspannen
  • Gespeeld - de spanning verwijderd,
  • We aten een hamburger - word high.
  • Hij injecteerde heroïne - en vloog naar de 'zevende hemel'.

En wanneer mensen na 1-2 dagen apathie, depressie, depressie krijgen, geven ze daar externe omstandigheden de schuld van: werk, relaties, geliefden, enkele problemen, maar niet dit "medicijn" (projectie van pijn). Hij is naar hun mening de enige die hen helpt.

Dit is hetzelfde als niet verder kijken dan je neus.

Daarom is het belangrijk dat je het verband ziet tussen je verslaving en langdurige pijn om deze vicieuze cirkel van verslaving te doorbreken.

Wat het onthouden waard is, is dat:

  • Elke verslaving verzakt je zenuwstelsel en verbrandt dopamine-receptoren.
  • Elke verslaving laat je veel meer in de tijd lijden dan dat je high wordt.

Zelfs een microkredietorganisatie met zijn gigantische interesse lijkt een liefdadigheidsfonds in vergelijking met hoe jij steals je onschuldige, op het eerste gezicht verslaving.

Afhankelijkheid in plaats van 10 eenheden van buzz zal 10.000 eenheden plezier wegnemen, maar dit zal geleidelijk worden gedaan en met zo'n "vertraging in de tijd" zodat je niet beseft dat de oorzaak van je lijden je verslaving is.

Na een depressieve en geïrriteerde staat te hebben gekregen, begint een persoon door zijn eigen psychologie te snuffelen, na te denken over de zin van het leven en de diepe problemen van de wereldorde te analyseren. Hij begrijpt dat niet om verslaving te verslaan, moet je gewoon stoppen met het planten van je zenuwstelsel en wachten op de periode van spenendoor het zenuwstelsel te laten herstellen.

Vergeet niet dat zelfs een enkel gebruik van verslaving - een buffer van tijdangst, angst en verminderde emotionele toestand bevat.

De periode van spenen, wanneer het zenuwstelsel zo'n 'buffer' creëert, met verschillende afhankelijkheden, duurt anders.

Verslaving spenen periode

Dus, hoe lang verspil je je zenuwstelsel als je een of ander type verslaving gebruikt:

  1. Harddrugs 3-6 jaar oud
  2. Softdrugs 2-4 jaar
  3. Alcohol drinken 12-18 maanden
  4. roken 21-50 dagen
  5. Masturbatie, pornografie, seks 10-14 dagen
  6. Computer spel 1-5 dagen
  7. Internet verslaving 1-3 dagen
  8. Fastfood, zoet, koffie 12 uur - 24 uur

Kortom, hoe sterker je gedurende één tijdseenheid high wordt, hoe sterker en voor een langere periode je niet na emoties valt.

Daarom zeggen ze dat er geen voormalige drugsverslaafden zijn.

Een krachtig medicijn beïnvloedt het zenuwstelsel zo erg dat het dan moeilijk voor haar is om haar normale emotionele niveau terug te krijgen.

En wat een goede dag lijkt voor een normaal persoon, lijkt een hel voor een drugsverslaafde.

Dat wil zeggen, een gewoon leven voor een verslaafde lijkt een ondraaglijke test, en alleen een 'injectie' van een medicijn laat een tijdje de druk af, maar legt nog meer pijn, kwelling en lijden voor de toekomst.

Misschien zullen velen me naar mij gooien en zeggen dat bijvoorbeeld masturbatie nuttig is of seks nuttig is, dat ze betrokken moeten zijn, en dit is natuurlijk.

Natuurlijk bleef de natuur niets anders over dan een krachtige afhankelijkheid in de mens te leggen voor voortplanting. De natuur wist zeker niet dat niet elke geslachtsgemeenschap zal eindigen met de geboorte van een kind, en dat een persoon zal leren "seks als een genot te exploiteren".

Ik heb nu geen doel om je zelfbedrog uit te werken, om je af te leiden van wat je wilt geloven.

Maar mijn doel is om je te waarschuwen dat het niet uitmaakt hoe je je "narcotische buzz" eruit pompt: jezelf een nieuwe dosis heroïne injecteren of seks hebben.

Als je seks wilt hebben - doe zoveel als je wilt, wees dan niet verbaasd over waar je zo'n depressieve toestand, innerlijke pijn en angst hebt, die enkele weken op rij duurt.

Hoe dan om plezier te hebben, vraag je?

Heeft alle geneugten weggenomen, hoe nu om op de een of andere manier te ontspannen?

Wanneer uw zenuwstelsel herstelt, heeft het geen 'grote doses plezier' nodig, omdat uw gevoeligheid op een hoog niveau zal zijn. En om dezelfde buzz te krijgen met een hoge gevoeligheid van de receptoren, moet u veel minder doen dan met low.

Er zijn miljoenen dingen die het zenuwstelsel niet laten mislukken door emoties.

Er zijn veel eenvoudige geneugten in het leven, zoals:

  • normaal eten
  • recreatie,
  • een droom
  • hobby's,
  • gezonde activiteit
  • communicatie met mensen
  • hobby's,
  • Doe wat je leuk vindt
  • bereiken van doelen
  • sport,
  • zelfontplooiing,
  • wandelingen,

Misschien lijken deze methoden u nu belachelijk, omdat uw zenuwstelsel zo gefaald heeft dat deze "natuurlijke geneugten van het leven" u te verwaarlozen lijken. En natuurlijk, als je ze nu probeert uit te werken, zul je niets voelen.

Eerst moet u uw zenuwstelsel inschakelen om de normale gevoeligheid van dopamine-receptoren te herstellen.

En alleen dan kun je het plezier van deze activiteiten voelen.

Het is beter om niet in je zenuwstelsel te falen en een hoge gevoeligheid voor dopamine-receptoren te hebben, zodat zelfs een beetje vreugde je veel plezier geeft.

Denk na over welke meer winstgevend is.

  • 2 uur voel 1000 eenheden plezier (onder invloed van verslaving),
  • 60 dagen lopen in een emotioneel mislukte staat "-1000».

Of niet om dit plezier te ontvangen en is constant in een verhoogde emotionele staat +10?

Het verschil is duidelijk. Desondanks offeren veel mensen eenmalig plezier op en ontvangen vele dagen meer lijden voor lange dagen en zelfs maanden van tevoren.

Inzicht in het initiële nadeel van een verslavingstransactie zou moeten helpen deze te voorkomen.

Ik zeg niet "geniet niet van het leven", ik zeg "gebruik geen verslaving, die je zenuwstelsel serieus en permanent faalt".

Als je van gewone dingen houdt, faal je NIET in je zenuwstelsel.

Dat wil zeggen, je pleziertjes moeten in het "normale coördinatenraster" liggen en de toelaatbare waarden niet overschrijden, en een nieuwe afhankelijkheid ontwikkelen.

Zodra een ontoereikend punt aan de horizon verschijnt, u bijvoorbeeld alcohol drinkt, masturbeert (seks), fast food verslindt, raakt het hele coördinatensysteem verdwaald en verandert in overeenstemming met het nieuwe punt dat verschijnt.

En nu de stress die daarvoor was -10wordt nu gepresenteerd in -1000. Dat is de reden waarom in een onderdrukt zenuwstelsel - zelfs kleine negatieve gebeurtenissen vreselijk en vervelend lijken wanneer bijna elke kleinigheid (het lawaai van buren, een onverwacht verzoek, enz.) Uit zichzelf kan komen (zie Hoe stress te verlichten).

Een persoon met een onderdrukt zenuwstelsel neemt alles agressief op, omdat het hem echt lijkt dat iedereen hem wil kwetsen, beledigen of vernederen. Dit komt overeen met zijn heersende emotionele stemming.

Wet van afhankelijkheid

Verander daarom niet enkele uren van buzz voor een langdurige mislukte staat, die u onvoorwaardelijk zult ontvangen. Als u denkt dat u het bent die de wet van oorzaak en gevolg kan omzeilen, vergist u zich: de wet van afhankelijkheid werkt als een klok.

Het zal niet werken: word high in euforie en leef dan alsof er niets is gebeurd.

Snijd een lichte buzz? - wees lang voorbereid om depressief te lopen en innerlijke pijn te voelen.

Een mislukte toestand is fysiologie.

Je begint zelf elke keer aan deze trigger en dwingt je lichaam om je nog een portie dopamine te geven.

En het maakt niet uit hoe u uw afhankelijkheid rechtvaardigt (en u rechtvaardigt het), het zal uw zenuwstelsel falen telkens als u het beseft of niet.

Hoe ga ik dan rusten?

Wanneer je zenuwstelsel herstelt, heb je geen paardendoses meer nodig om te genieten. Je hebt ze gewoon niet nodig. Je zult je standaard standaard goed voelen.

Nu heb je 'je medicijn' alleen nodig omdat je geen emoties hebt. Je snakt naar een medicijn omdat je een normaal niveau van emoties wilt bereiken en je weer goed wilt voelen. Het medicijn zal je een korte toename van emoties geven, maar al snel zal het je ten val brengen.

De enige juiste optie om een ​​constante goede toestand te herwinnen is de totale stopzetting van verslavingen in je leven en het verstrijken van een gewenningsperiode.

Ik wil niemand tot monnik maken en je dwingen al mijn verslavingen op te geven. Dit is persoonlijk jouw keuze. Ik laat zien hoe winstgevend te leven. Hoe je je altijd goed voelt zonder drugs te gebruiken en geen verslavingen te hebben. Dit is echt mogelijk als je de mechanismen van verslaving begrijpt.

Een persoon die geen verslavingen gebruikt, wint ALTIJD in zijn emotionele toestand iemand die een verslaving heeft, zelfs de meest onschadelijke.

(11 stemmen, beoordeling: 4,91 van de 5)
Arseny Kaysarov Loading.

10 reacties “De mechanica van verslaving. Hoe verslaving te overwinnen. "

Het artikel is uitstekend en begrijpelijk geschreven.
Arseny, heel erg bedankt!

Waar komen deze cijfers vandaan? Ik speelde games en was er 1-5 dagen niet van af, maar weken en maanden, als mijn hersenen goed verslaafd raakten en mijn psyche veranderde, maar masturbatie, seks, porno en andere seksverslaving zullen je niet minder dan een jaar kwellen, omdat het de hersenen beschadigt met krachtige nerveuze stress en het vrijkomen van hormonen, de psyche van een gepreoccupeerde persoon is niet langer zoals die van een kind. Internetverslaving snijdt ook niet voor 1 dag, ik schrijf dit omdat ik het zelf weet!
Zoals Christus zei: totdat je als kinderen wordt ... Maar de hersenen van verslaafden zijn verstopt zodat één weigering niet genoeg is, het duurt jaren van gebed om de psyche op de een of andere manier te normaliseren.
Deze cijfers worden soms onderschat, hormoonsynthese kan en kan snel herstellen, maar de speenperiode duurt maanden en totdat je neurale verbindingen zijn herbouwd, zal de latente verslaving je zelfs in een droom overwinnen, de hersenen zijn erg ingewikkeld.
Dit zijn dubieuze gegevens - De periode van afgescheidenheid van afhankelijkheid:
Harddrugs 3-6 jaar oud
Softdrugs 2-4 jaar
Alcoholgebruik 12-18 maanden
Roken 21-50 dagen
Masturbatie, pornografie, seks 10-14 dagen
Computerspel 1-5 dagen
Internetverslaving 1-3 dagen
Fastfood, zoet, koffie 12 uur - 24 uur.

Hoewel het artikel normaal geschreven is

De meeste problemen komen uit de kindertijd en van ouders, maar hoewel verslaafden probeerden zich te verbergen voor negatieve gevoelens achter een buzz, werden hun hersenen herbouwd en erger nog, veel neuronen stierven, vandaar dat de verandering in de psyche van het geheugen vervalt. Hoewel er "afval" -blokken van neurale verbindingen in de hersenen zijn, is het moeilijk om van verslavingen af ​​te komen. De hersenen moeten worden schoongemaakt. En leer hem vervolgens op een schone en gezonde manier te leven en te werken.

En hoe de hersenen schoon te maken?

Houd een afhankelijkheidsdagboek bij, begin met het opbouwen van nieuwe overtuigingen, begrijp hoe je je verslaving en storingen rechtvaardigt, de langdurige relatie tussen buzz en pijn, je moet het leren en voelen

Over het algemeen niet slecht, maar enigszins vereenvoudigd. Een persoon is nog steeds iets gecompliceerder en het is niet zo eenvoudig om dit allemaal te onderscheiden van dezelfde "hobby". Ik rookte bijvoorbeeld drie jaar, maar ik kreeg geen verslaving (toen heb ik het zelf verlaten). Computergames zijn ook anders. Er zijn verbijsterende, maar er zijn er ook die ontwikkelen (dit is al bewezen). En u kunt juist van hen genieten - wat "normaal" is. En op internet kunt u op verschillende manieren "buiten zitten". Bijvoorbeeld om de Strugatsky tot twee uur 's nachts te lezen (omdat het interessant is om er niet af te komen) - is het een verslaving? En als je het hebt over internet-chatter, is het niet nodig om online te gaan. Sommigen in de echte wereld hebben ontzag en dan hebben ze een mislukking - leegte en verveling, en opnieuw moeten we met iemand ruziën ... Kortom, dit is alles wat ik nodig heb. Het is tenslotte niet alleen WAT je doet, maar ook WAT (met welke betekenis je het in jezelf vult). Voor sommigen tenslotte, en gaan vissen)) - "verslaving." Maar dit geldt natuurlijk niet voor serieuze zaken als alcohol en drugs. Hoewel, nogmaals. Ik hou niet echt van mijn staat van intoxicatie, ik zou niet zeggen dat het hoog was. Aan de andere kant ervoer ik een echte 'hoge' en 'zevende hemel' door bijvoorbeeld naar klassieke muziek te luisteren ... En toen waren er inderdaad depressies - als zonder depressies na de zevende hemel. En dat zet je aan het denken, toch? De mens is tenslotte altijd op zoek naar de "Zevende Hemel", een verloren paradijs. En om de een of andere reden worden de hoogbegaafden nog steeds geboren. de briljante muzikanten die ons dit paradijs tonen. Zodat we tenminste niet vergeten wat hij is en wat hij is. En hiervoor, ja, je kunt en moet een maand of twee betalen, traag. Dan neemt niemand de herinnering toch weg.

Waar is dit artikel al die tijd geweest? Hoeveel tijd is verloren gegaan, hoeveel is er gelezen om te begrijpen waarom ik niet zo gelukkig ben met het normale, schijnbaar leven? Waarom voel ik me aangetrokken tot een aantal betoverende indrukken en gewone zaken brengen geen vreugde? En nadat ik de wederzijdse afhankelijkheid heb opgegeven, stormt het me alsof ik nooit heb gedroomd? En hier in slechts een paar woorden het antwoord op al mijn vragen. Het is gewoon een geluk dat ik deze site toch ben tegengekomen. Heel erg bedankt, nu kun je je leven veranderen zonder angst en niet bang te zijn voor CO.

Ik begreep niets van seks. Paren moeten er in het algemeen niet bij betrokken zijn, dus het blijkt?

Of misschien is het mogelijk om het herstel van dopaminereceptorgevoeligheid te versnellen door kunstmatig moeilijke omstandigheden, pijn, sport, enz. Te creëren?

je denkt correct! На одном из оздоровительных каналов на ютюб как раз про это упоминается: периодическое голодание , спорт , здоровый 7-9 часовой сон и хобби. Мелкие удовльствия в виде игр и проч. можно использовать , но в ограниченных «дозах » — примерно час-два в день.

Bekijk de video: TWICE "Feel Special" MV (Januari- 2020).